Mengatasi Stress Selama Pandemi Covid-19

12 Apr 2020

Pandemi Covid-19 menuntut kita untuk mengurangi aktivitas fisik di luar rumah. Pandemi ini sangat mungkin untuk membuat kita tertekan dan bisa mengakibatkan stress, bahkan depresi. Oleh karena itu, penting untuk kita mengelola keadaan diri kita agar terhindar dari stress.

Berikut adalah beberapa cara untuk kita mengatasi stress selama Pandemi:

Berkomunikasi dengan Keluarga dan Teman
Berkomunikasilah dengan orang-orang terdekat kita, jika kamu jauh dari keluarga, biasakanlah menelpon untuk membantu melewati situasi krisis ini.

Jaga Pola Hidup Sehat dan Menyenangkan
Makan seperlunya jng sampai kenyang, bernafas dengan tenang, bicara dengan damai tanpa nista, dan bergerak seperlunya, lebih mendengarkan semesta.

Hindari Hal-Hal Negatif saat Tertekan
Kurangi rokok, minum alkohol, dan konsumsi obat-obatan lain untuk mengatasi stres.

Jika Sudah tidak sanggup, hubungilah tenaga kesehatan atau konselor.

Dapatkan Fakta yang Tepat
Cari informasi yang dapat membantu menentukan sikap secara akurat di tengah pandemi. Caru sumber yang dapat dipercaya, seperti media, situs lembaga kesehatan, situs WHO, atau lembaga pemerintah.

Cari Kebiasaan Lama yang Menenangkan
Gunakan cara-cara yang sebelumnya membantu membuat tenang. Gunakan kebiasaan tersebut untuk membantu mengelola emosi dalam situasi sulit ini.